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长期失眠的原因是哪些?

  长期失眠的原因是哪些?关于失眠这个话题想必大家也是非常熟悉的了,主要是我们每个人基本上都有过失眠的情况。沈医专家指出,短暂的失眠并没有什么危害,但要是自己长期有着失眠的情况就需要警惕了。因为长期失眠造成的后果是难以承受的,那么为什么会有失眠的产生呢?

长期失眠的原因是什么呢

  因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  对失眠的恐惧引起的失眠:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

  服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

  生活压力太大。郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻人不得不愈加卖命,他们由于家庭担负轻、应付、娱乐、加班这些无法的表象变成年轻人的家常便饭,也让睡觉时刻一减再减,一朝一夕变成失眠一族。

  长期失眠的原因是哪些?关于失眠的病因专家解说到这儿,也希望大家能够在生活中避开这些病因。生活中我们会面临着各式各样的压力和困难从而影响到我们的睡眠,可即便是这样我们也要养成一个良好的生活习惯,注重劳逸结合,远离失眠给我们带来的影响。

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